REFORMER PILATES GERINCTRÉNER
EMELKEDJ KI A TÖMEGBŐL PILATES OKTATÓKÉNT!
MIRŐL IS LESZ SZÓL ?
Workshopunkon megtanulhatod, hogyan támogathatod vendégeid gerincének egészségét a reformer pilates segítségével, biztonságosan és hatékonyan. Áttekintjük a gerincoszlop felépítését, működését és mozgásait, valamint a helyes testtartás kialakításának alapjait. Megismered, milyen szerepet játszanak a mély törzsizmok és a fascia a stabilitásban, és hogyan alkalmazhatod ezeket a gyakorlatban.
A képzés során kitérünk a tartáselemzésre, a leggyakoribb tartáshibák felismerésére és azok mozgásterápiás korrekciójára, beleértve a kontraindikált gyakorlatokat is. Foglalkozunk a gerincvédelem eszközeivel, valamint gyakori gerincproblémákkal, mint például a gerincsérv vagy a scoliosis.
Gyakorlatorientált képzésünk segít abban, hogy magabiztosan, szakmailag megalapozott módon támogathasd vendégeidet a megelőzésben és a rehabilitációban egyaránt.
NÁLUNK ELSAJÁTÍTHATOD
- A gerincoszlop felépítése és funkciója – Megérted a gerinc szakaszainak szerepét, feladatait és azt, hogyan biztosít stabilitást és mozgékonyságot egyszerre.
- A gerinc fiziológiás görbületei – Áttekintjük a normál görbületek jelentőségét, és hogy ezek hogyan befolyásolják a testtartást és a terhelést.
- A csigolyák és a porckorongok működése – Részletes képet kapsz a csigolyák felépítéséről, valamint a porckorongok szerepéről a lengéscsillapításban és a mozgásban.
- A gerinc mozgásai – Megismered a hajlítás, nyújtás, rotáció és oldalirányú mozgások biomechanikáját és helyes kivitelezését.
- A fascia szerepe a mozgásban – Hogyan támogatja a fascia a test egységes működését, és milyen technikákkal nyújtható hatékonyan?
- Tartáselemzés alapjai – Megtanulod felismerni a különböző testtartási mintákat és eltéréseket.
- Gerincvédelem a gyakorlatban – Biztonságos eszközök és módszerek a gerinc tehermentesítésére és védelmére edzés közben.
- Core izmok és stabilizáció – A mély törzsizmok szerepe, aktiválása és erősítése a stabil, egészséges mozgás alapjaként.
- Tartáshibák és mozgásterápia – A leggyakoribb tartási eltérések felismerése, korrekciója és a kontraindikált gyakorlatok elkerülése.
- Gyakori gerincproblémák – Betekintés olyan elváltozásokba, mint a scoliosis vagy a porckorongsérv, és ezek mozgásra gyakorolt hatása.
- Megelőzés és rehabilitáció – A gerinctréning szerepe a sérülések megelőzésében és a már meglévő problémák kezelésében.
- Gyakorlati alkalmazás Reformer Pilatesben – Hogyan építheted be a tanultakat biztonságosan és hatékonyan az óráidba.
A KÉPZÉS ÁRA
49.900 Ft
További fontos információk
Képzés helyszín: Budapest
Képzés időpontja: 2026. május 16.
Képzés időtartama: 6 óra (elméleti és gyakorlati oktatás)
Az oktatás után a képzés elvégését igazoló oklevelet kapsz
A korábban nálunk végzett tanulók a képzés árából 10.000 Ft kedvezményt kapnak